Често при бременните жени възникват проблеми със съня.
Ето някои правила за спокоен сън:
- Преди сън трябва вземете душ.
- Вечерята трябва да е лека - избягвайте пържени, пикантни и сладки ястия. Желателно е за вечеря да се консумират продукти богати на калий или витамин В6, който се счита за витамина на съня (млечни продукти, яйца, салата, домати, черен дроб и др.).
- Спалнята трябва да бъде изолирана от шума. Имайте предвид, че синият цвят успокоява и сънят Ви ще е по-добър, ако стаята е облепена с небесно сини тапети например. Леглото трябва да бъде разположено в посока "север-юг", а главата да се разполага на север.
- Обезателно спете на леко открехнат прозорец.
- Леглото не трябва да бъде нито много твърдо, нито много меко.
- Не се препоръчва използването на завивки от синтетични материи. Бельото, с което спите трябва да бъде от памучен или мек вълнен плат.