Resistance Stretching with Dara Torres
Год выпуска: 2008
Страна: США
Язык: английский
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Описание:
Features Dara Torres (12 times Olympic Medalist: 5 times Olympian, American Record Holder, Oldest Femail Swimming Medalist Ever, Most Decorated American Female Swimmer of all time) in a system she credits as her "Secret Weapon." New Way to Stretch. Includes Strenght Training, Flexability Training, and Aerobic Training in one package. Great core workout. Helps prevent injury. No equipment required. 17 exercises for the upper and lower body.
Detailed instructional section. (знание английского обязательно) 20 min. workout with Dara Torres.
Продолжительность:
Chapter 1 Introduction________________________03:08
Chapter 2 Basic principle: Resistance_____________06:03
Chapter 3 Basic principle: Balancing Muscle Groups__08:29
Chapter 4 Learn 17 Self-Stretches_______________56:23
Chapter 5 20-Minute Workout with Dara Torres___20:57
Chapter 6 Problem-Solving for Tight Hamstrings_____2:34
Chapter 7 Correlation Between Stretch and Strength_4:21
Total: 99:19
Видео и аудио
Видео
Формат: MPEG-4 Visual
Настройка BVOP формата: Нет
Настройка QPel формата: Нет
Настройка GMC формата: Без точки перехода
Настройка матрицы формата: Default (H.263)
Идентификатор кодека: DX50
Идентификатор кодека/Подсказка: DivX 5
Битрейт: 1 232 Кбит/сек
Ширина: 512 пикс.
Высота: 288 пикс.
Соотношение кадра: 16/9
Частота кадров: 29,970 кадр/сек
Разрешение: 24 бит
Колориметрия: 4:2:0
Тип развёртки: Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры): 0.279
Библиотека кодирования: DivX 6.2.2 (UTC 2006-04-26)
Аудио
Формат: MPEG Audio
Версия формата: Version 1
Профайл формата: Layer 3
Идентификатор кодека: 55
Идентификатор кодека/Подсказка: MP3
Вид битрейта: Постоянный
Битрейт: 192 Кбит/сек
Канал(ы): 2 канала(ов)
Частота: 48,0 КГц
Разрешение: 16 бит
Выравнивание: Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка: 25 мс (0,75 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка: 480 ms
Resistance Stretching with Dara Torres [2008 г., DVD5]