Ето статии, в т.ч. от клиника Майо, водеща в света, предполагам всеки може да си преведе от английски с Гугъл.
Ето извадка от нея: Diet and exercise. Research shows that lack of exercise increases the risk of dementia. And while no specific diet is known to reduce dementia risk, research indicates a greater incidence of dementia in people who eat an unhealthy diet compared with those who follow a Mediterranean-style diet rich in produce, whole grains, nuts and seeds.
От тук правим връзка и търсим какво е unhealthy food. Пак от същата клиника, във втория линк по-долу четем следното: Limit foods and beverages higher in added sugars, saturated fat and sodium, and limit alcoholic beverages. These foods add calories but few nutrients.
Също така четем: What is a healthy dietary pattern?
Protein, including lean meats, poultry and eggs; seafood; beans, peas and lentils; nuts, seeds and soy products
От тук правим връзка и търсим какво е saturated fat. В третия линк четем:
Saturated fat is found in:
butter, ghee, suet, lard, coconut oil and palm oil
cakes
biscuits
fatty cuts of meat
sausages
bacon
cured meats like salami, chorizo and pancetta
cheese
pastries, such as pies, quiches, sausage rolls and croissants
cream, crème fraîche and sour cream
ice cream
coconut milk and coconut cream
milkshakes
chocolate and chocolate spreads
Ето линкове към статиите:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dementia/symptoms … uses/syc-20352013
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healt … ines/art-20045584
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/eat-less-saturated-fat/
Моля, не убивайте вестоносеца. Явно докторите не са чак толкова прости, щом препоръчват диета 9, която е класика и съдържа всички здравословни продукти, които всеки може да реши как да използва и по-важното по колко от тях на хранене.