Продължителността и е 14 дни, теглота намаля с 8 кг
1 ден
Закуска:бъркани яйца или омлет, НО само белтъците
ОБЯД:200гр риба тон,салата
ВЕЧЕРЯ:препорачва се деня да завърши така, както е почнал т.е. омлет или бъркани белтъци
2 ДЕН
ЗАКУСКА:повтаря се от 1-вия ден
ОБЯД:салата със 200 гр пилешко филе
ВЕЧЕРЯ:повтаря се от 1-вия ден
3 ДЕН
ЗАКУСКА: (виж ден 1)
ОБЯД: риба по избор в доматен сос
ВЕЧЕРЯ: (виж 1 ден)
4 ДЕН
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
ОБЯД: филе от сьомга, салата
ВЕЧЕРЯ: (от 1 ден)
5 ДЕН
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
ОБЯД: пилешко филе с броколи
ВЕЧЕРЯ: по избор
6 ДЕН
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
ОБЯД: 200 гр шунка или бяло месо с гъби и домати на фурна,салата
ВЕЧЕРЯ: прясна салата с 2 белтъка
7 ДЕН
ЗАКУСКА: (от 1 ден)
ОБЯД: 200гр риба тон + 2 домата
ВЕЧЕРЯ: (от 1 ден)
По време на диетата не се разрешава употребата на захар, алкохол, хляб и всички хлебни произведения, мляко и млечни произведения, ориз, картофи,грах.
Позволено е по 1 ч.л. дневно олио или зехтин в салатите
Ако почувствате силен глад може да се консумират 10 бадема дневно и 2 твърдо сварени белтъка