Публикувана: 19 юни 2023, 10:14 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2023, 18:15 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 113

35 028
751
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви добавки обикновено се приемат?
Какви са препоръчителните упражнения за хора с Хашимото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване. Някои от тях включват поддържане на балансирана диета, ограничаване на приема на алкохол, контролиране на порциите, умерено консумиране на въглехидрати, включване на редовна физическа активност и проследяване на напредъка чрез измерване както обиколки, така и тегло.
- Какви добавки обикновено се приемат?
  
  Форумът обсъжда различни добавки, като магнезий, витамин D, протеинови прахове и други, които обикновено се приемат за общо благосъстояние на организма, а не за отслабване.
- Какви са препоръчителните упражнения за хора с Хашимото?
  
  При Хашимото се препоръчва умерена физическа активност, като например ходене, йога или плуване. Тези видове тренировки могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло и подобряване на цялостното здраве.
- Какви са най-ефективните методи за отслабване и поддържане на тегло според опита на потребителите на форуми?
- Какви са различните преживявания на потребителите при отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 675 12 авг. 2023, 16:43 ч.

Мнения: 25 927

Вървенето помага при мен. Стяга крака, вдига тонуса...ако седя цял ден ще заприличам на медуза.
За сваляне на килограми не помага особено.

# 676 12 авг. 2023, 16:53 ч.

Мнения: 10 035

Без движение е ужас.

# 677 12 авг. 2023, 21:18 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 580

Хайде да се включа и аз в темата.
Правя фаст-18 часа, не броя калории, но не смесвам храни.Ям си първо чери доматите и после останалото.Работя от март месец в две аптеки, следвам любимата си програма "Тренирам умно, но ям неразумно" и изглеждам така.
Пускам снимки от фб профила ми, да ме извиняват тези, които са ми в листата!

Скрит текст:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10224303358157037&set=pcb.10224303360517096

Скрит текст:

https://www.facebook.com/photo/?fbid=10224289485850238&set=pcb.10224289486970266

Ставам в 04.00 часа всяка сутрин и тренирам, дали у нас, дали в зала, но тренирам.

# 678 12 авг. 2023, 21:38 ч.

Мнения: 10 035

Невероятна си, Сиска! За пореден път го казвам! И младеееш на всичкото отгоре!
Прекрасна!
А в колко лягаш? В 9?
Да взема и аз да пробвам. Вечер съм нефункционална, но сутрин съм свежа краставица.

# 679 12 авг. 2023, 21:41 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 580

Дез, след 22 часа, защото някои от аптеките работят до 21 часа.Казах, че личния ми живот е като след ураган и това вероятно допринася.Благодаря ти, ама и ти разтуптяваш сърца -видях те с роклята в другата тема.

# 680 12 авг. 2023, 21:42 ч.

Мнения: 4 657

И аз да се похваля с моята вечеря днес.

Тези дни съм вдигнала малко въглехидратите до 100 гр дневно и се наблюдавам. Засега съм бомба.

Скрит текст:

# 681 12 авг. 2023, 21:57 ч.

Мнения: 10 035

Точно бомба си, Шарпи! И аутфитът ти е топ! Хубаво много!
Аз пак прекалих със сладоледа, но спирам захарта от утре. Като малко дете съм, глупости правя.

# 682 12 авг. 2023, 22:02 ч.

Мнения: 4 657

Цитат на: Dez в сб, 12 авг 2023, 21:57

Аз така си се нося, тъй като ми е най-удобно. Хич не ми дреме, че съм на 42.

# 683 12 авг. 2023, 22:42 ч.

Мнения: 10 035

И аз така ходех, и на 42, и на 45. Сега според случая. Почти на 48 съм.

# 684 12 авг. 2023, 23:01 ч.

Мнения: 3 503

Добър вечер Simple Smile

Аз днес нямаше да се меря... ми примерих се +700гр . Разбира се могат да са сто неща освет огромния шоколадов донут...

Следващите дни съм отпуска и както винаги при мен алкохола е проблем ( прозвуча ужасно).
Пия вино и там ми се насъбират много калории много бързо.. дано не кача за 2 седмици, въпреки че имаме доста разходки.
Тия +700гр от вчера не помагат.

Продължавам с програмата от 25 мин на ден. Тежи ми и я мразя, но я правя.

Аз съм на 40 и нищо до сега се съм си ограничавала, защото не ми е за годините.

Последна редакция: сб, 12 авг 2023, 23:25 от Eli..........

# 685 12 авг. 2023, 23:04 ч.

Мнения: 19 098

Аз точно след 40 г. напълнях, дотогава бях екстра (по моите критерии в смисъл).
Наздраве от мен - събота е - бяхме в заведение, поръчах си коктейл май Тай - донесоха ми 2! Промоция на заведението Simple Smile

# 686 12 авг. 2023, 23:15 ч.

Мнения: 22 560

Аз алкохол не пия и ми е супер. То ако пишех...съвсем щях да съм сто кила.
Лятото много рядко бира, а последния път си поръчах безалкохолна, защото хем исках вкуса на бира, хем да е без алкохол.
Зимата много рядко пия чаша домашно червено вино или 30мл ракия.

# 687 12 авг. 2023, 23:19 ч.

Мнения: 19 098

Да, така е най-добре, но аз съм си оставила съботата, да не ми поникнат пък крилца все пак. Изпуших и една цигара (не пуша от 14 години) - не ми хареса хич. Изживях голям стрес преди 2-3 дена и нямаше как да мина без малко алкохол. Виж, цигарата ми се видя ужасна просто.

# 688 13 авг. 2023, 06:27 ч.

Мнения: 348

Обмислям да си залепя снимката на Шарпи на хладилника 😀
И аз сега съм в отпуска и всяка вечер вино...ще си скубя косата като се прибера. Няма да го мисля сега.

Последна редакция: нд, 13 авг 2023, 15:32 от fifito80

# 689 13 авг. 2023, 08:17 ч.

Мнения: 4 657

Цитат на: Eli.......... в сб, 12 авг 2023, 23:01

Аз съм на 40 и нищо до сега се съм си ограничавала, защото не ми е за годините.

В случая аз не го правя заради годините, а заради инсулиновата резистентност, която имам. Писала съм тук за това, и затов не го споменавам отново, за да не се повтарям. На първо място ми е здравословното състояние, оттам нататък всичко останало. От 2 години съм на нисковъглехидратно хранене поради тази причина и за тези 2 години промених към по-добро всички показатели.

Цитат на: fifito80 в нд, 13 авг 2023, 06:27

Фифи, аз съм имала моменти, в които съм си закачала и снимка, и изследвания на хладилника, хубаво да гледам кво ще си причиня, ако посегна към сладкиши, тесто и подобни.
Изглеждаш прекрасно!

Препоръчани теми

Зверско напълняване след хормонална терапия

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 114

Как тренирам -27

426
Спортуващи

Причина:

Причина: