ВМ-НВХ Ям мазно в изобилие-отслабвам без усилие 12 част

  • 16 395
  • 376
  •   1
Отговори
# 300 23 март 2007, 11:57 ч.
  • Мнения: 135
Цитат на: Denichkata в чт, 22 мар 2007, 21:44
Днес

зехтин; ленено семе
кафе с мляко
- 3 яйца; 90 гр бекон; 60 гр топено сирене
чай с мляко
- 1 свинска пържола; задушени моркови; 3 малки домата
чай с мляко

Кал 1303
Мазнини 65%
Белтъчини 26%
Въглехидрати 9%

+ 2 изпита
Деничката, ало, съмняват ма мени нещо тез въглехидрати, как ги сметна! newsm78
У моркуити и у доматти май са повечко, калориите са добре обаче и в зеленчуците има много въглехидратност, бе. Ами млякото - в прясното има лактоза колкото щеш. За сметка на сичкото, ами и мазен бекон и мазно свинско - все една група протеин, менкай ги през деня, да има и друг белтък. Може да прибавиш малко извара, вместо бекона, забъркай яйцата с извара, кисело мляко и нарязани краставици - ау каква вкуснотия е да знайш!

# 301 23 март 2007, 12:01 ч.
  • Мнения: 27 524
Стегната съм, стегната. Снощи зелена салата с малко скариди.
Днес ще ям кисело зеле на фурна. За обяд - таратор.
Търчах по стълбите на входа нагоре надолу  Laughing, имам мускулна треска, доволен засега  bowuu

# 302 23 март 2007, 12:01 ч.
  • София
  • Мнения: 6 815
Здрасти банда,минавам да каже, че стриктен, само дето няма време да пише. Ама чакам да се оцикля и аз и може да взема да се смаля, след това.  Laughing

# 303 23 март 2007, 13:06 ч.
  • Мнения: 135
Mоето меню беше:
1 краставица - голяма, от най-големите
1 крема сьирни - цялата буца, ма то колко е бучка
3 яйца, сварени и объркани с половин кофичка кисело мляко
Момичета искам пак да споделя нещо.
Ази понеже никакъв въглехидрат на приемам, ама никакъв, само оскъдно количество в млякото дето има, си правя един ден зареждане - ям доста въглехидратни храни. На всеки 5-6 дни диета идва ред на голямото плюскане. Е то голямо-голямо - поемам около 1000 калории във вид на въглехидрат и ограничавам силно водата, щот ще се издуя SickМисля, че така успявам да излъжа сланинти да си идат. Едни момчета, културисти ми са караха, чи тъй прая, ама аз твърдо държа така диетичния план. И май става номера. Тонимире, кажи нещо по въпроса, моля ти са!

# 304 23 март 2007, 13:59 ч.
  • Мнения: 2 897
winni,

не се притяснявам за достоверността на сметките - правила съм ги във Fitday, а данните на всяка една от храните вземам директно от опаковката на продукта.

Кисело мляко, сирене, кашкавал  и извара не консумирам. Напоследък си купувам чедър на филийки и топено сирене и хапвам за закуска, но ако 1 седмица ги хапвам, после 2-3-4 не вкусвам (за протокола тази седмица ми е тази с хапването  Embarassed). Не се чувствам добре ако ям системно от тези продукти, а започна ли нямам спирачки и за това предпочитам да се откажа от тях пред това да се тъпча.

Бекон и свинско няма проблем да се ядат в един ден.

Да се отчета днес какво съм яла (тук е 12.00 в момента): кафе с мляко; 2 яйца; 60 гр бекон; 40 гр чедър; задушени моркови

# 305 23 март 2007, 14:06 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Аз не одобрява туй зареждане дет го прайш-бъркаш технологията. Зареждането се прави със сложни въглехидрати, а не с прости-които най-вероятно ти ядеш в този ден. Туй не е проста работа и та советовам да не си играйш.
По-добре да са лъжеш като ядеш много калории-примерно към 2000 или повече, дори и да имаш въглехидрат от нещо си там-я филия, я плод, я мляко или сирини то той пак ще е под 20%.То лъжата е в многото калория-да си мисли, че го угояваш-ама с чисти храни, иначе с тоя въглехидрат си двигаш кръвната захар и после по-трудно се влиза в пътя,щото постоянно ти се яде нещо.
А водата хич даже не я намаляй-точно обратното е-когато си ял въглехидрат или солено се пие още повече вода,за да се разгражда и излиза по-бърже от теби. Моя совет-ни съ напъвай да са захранваш с въглехидрат, пък и то що си все в кетоза-т.е. под 30гр, дай малко повечко-примерно 50гр и после пак карай няколко дни на 30 или под 30
Аз ядох днес големи глупости-бамбони и сладки-имами 2рожденички в офиса и все пак мое да остана под 20%въгл, пък кат си тръгна от работа ще ходя да са изтринирвам

# 306 23 март 2007, 14:07 ч.
  • Мнения: 135
Цитат на: Denichkata в пт, 23 мар 2007, 13:59

Кисело мляко, сирене, кашкавал  и извара не консумирам.

Аааа ми калций, откъде ще ти ти дойде. Трябва малко да хапваш, по малко макар. Не можеш ли да смениш прясното мляко с кисело? По добър вариант ми се види. Е ти си знаеш най-добре де но ... newsm12
А пък в червените и оранжевите зеленчуци има много захар, да знайти!

А Тони знам аз,че трябва вместо фафли, ориз да ям ма на, на мен фафли ми се ядат, не ориз... smile3511
Изпълнителна съм вече, няма да се случва повече, обещавам. Прости ми, моля те, за глупостта и лакомията безкрайна... newsm17  няма вечи да посягам.

Последна редакция: пт, 23 мар 2007, 14:16 от winni

# 307 23 март 2007, 14:13 ч.
  • Варна
  • Мнения: 5 193
Спакойно за калция-Денито не е спряла изобщо млечните, тя ги хапва по-ограничено. Все пак не говорим за тотално отричане и спиране , а за седмица-две.Пък и ако яде сусам или трици сутрин и в тях има калций, в зелените зеленчуци също има калций-изобщо калций има навсякъде Laughingстига да не робуваш на бабините приказки за млякото-както едно време отговорих на една вегетарианка нахлула в режима да пита как още сме живи без плод и калций от спирането на млечните-та да попитам и аз как Адам и Ева са преживявали преди да се научат как се кваси млякото и прави сирене- PeaceТъй че няма да умрем, нито да са счупим, нито пък да са огъним
Хайди много здрави от мен Heart Eyes

# 308 23 март 2007, 14:20 ч.
  • Мнения: 2 897
Има и други източници на калций освен сиренето - няко меса, зеленчуци, подправки дори и т.н.

# 309 23 март 2007, 14:25 ч.
  • Мнения: 2 897
Преди няколко години учителят ми по химия каза нещо от рода, че една нищожна част от калция в сиренето (млечните продукти като цяло) всъщност се усвоява от организма и можело да ядем по 1 тенекия сирене на ден - ефектът нямало да е голям. Естествено той го обясни научно, но кой да помни химията от 11ти клас  Embarassed.. Беше много готин човек, обичаше да ни просветлява за всеизвестни заблуди и да ни обърква представите за света  Grinning

# 310 23 март 2007, 14:30 ч.
  • Мнения: 135
О вярно е това наистина, аз съм го чела в една книга. То там пишеше, че млечния протеин заради съдържанието си на казеин, бива неусвояем от човек, по-възрастен от три години... Може и така да, ми аз що се надържам на изварата и киселото, ако не мога да си усвоявам протеините? Ония батковци - културистичните, пък ми казват - абсурд, без млечни не може!
Не знам вече и аз, хептен се обърках Weary

# 311 23 март 2007, 14:47 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 420
Ей затуй ви любя  Hug Значи с тоя режим така ми изясняват всики заблуди ... Тонимиркааааааааааааа   bouquet  bouquet  bouquet  bouquet ( за тебИ щото ти мА зариби  Grinning )

Кейки  Hug видях те - слизай долу   bouquet

И Дичето само чете , а не пише  Cry

# 312 23 март 2007, 14:49 ч.
  • Мнения: 2 897
Да се похваля  Embarassed

Последна редакция: сб, 24 мар 2007, 00:33 от Denichkata

# 313 23 март 2007, 14:50 ч.
  • да има едно лесно - на мотора
  • Мнения: 2 420
Бравус  Peace

# 314 23 март 2007, 14:57 ч.
  • Мнения: 330
Здравейте красавици!

Тук съм, чета ви, но ми е гадно и не ми се пише!
Май днес съм по-добре но не бързам да се хваля!
Мигрената е лошо нещо особено като те държи по10 дена. Туй ми се случва всяка пролет!
Пък и от илачите дето ми дават ставам като парцал!
Извън режима съм както и да го погледнеш, ядох по-малко хляб, защото ми беше гадно от хапчетата и ми се гадеше, та карах на препечени филийки.
Ставам сериозен!



 Hug

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-
      X Реклама

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата