Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

  • 33 077
  • 437
  •   1
Отговори
# 90 21 апр. 2009, 13:48 ч.
  • Мнения: 9
Здравейте!Днес съм в МЦ  #Puppy dog Вчера ми беше гадничко и почнах да скачам ей-така,колкото -толкова,но направих 40мин въже.След няколко дни се настройвам пак да почвам със Синди-то.Ама да не се глася толкова,че да не стане нещо  Praynig (при мен е така)...

# 91 21 апр. 2009, 14:25 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: sladkish4e в вт, 21 апр 2009, 13:35
Цитат на: gardje в вт, 21 апр 2009, 13:32
момичета, преди малко скачах... Положението при мен е трагично Sad едвам издържах 4 минути и то x 2 min на 2 минути пауза.... много съм зле...  Confused  Rolling Eyes 
ще скачам всеки ден по мъничко, докато свикна, скоро ще ви пиша дали има резултати по отношение на тялото и на издръжливостта..
Ще свикнеш...аз като родих бях така...
Ужасно ме болеше операцията и едвам издържах но с времето се свиква.....не се отказвай само.....
Сега тренирам само за ръце.....другите части на тялото са  ми супер, абе корема има още какво да се желае, но ръцете са леко дебелички ....
sladkish4e,поздравления   bouquet !Много ти се зарадвах,че се харесваш и си позитивно настроена към себе си...Аз не знам ,дали изобщо някога ще кажа,че съм супер...Казвам,че изглеждах страхотно миналото лято,но "тогава " съвсем не мислех така.

# 92 21 апр. 2009, 14:35 ч.
  • Мнения: 19
MKT - Къде ходиш на аеробика? в кои вериги зали?
аз от време на време в http://www.clubdanube.at/cd_index.php?P=9&Nav=a1  Ако...да ходим заедно

# 93 21 апр. 2009, 16:06 ч.
  • Мнения: 229
Цитат на: Glimmen в вт, 21 апр 2009, 14:35
MKT - Къде ходиш на аеробика? в кои вериги зали?
аз от време на време в http://www.clubdanube.at/cd_index.php?P=9&Nav=a1  Ако...да ходим заедно
С голямо желание бих ходила с теб,но аz живея иzвън Виена.Тук курсовете са в спортната zала на едно училиште.Много исках да ходя на фитнес,но тук няма.

# 94 21 апр. 2009, 18:28 ч.
  • Мнения: 330
Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!

# 95 21 апр. 2009, 19:27 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28
Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!
Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване  Naughty !!!

# 96 21 апр. 2009, 20:03 ч.
  • Мнения: 2 071
Днес ми доставиха книжката......обаче все за мъжете пише.....седите на дивана със съпругата ви ....ще станете стегнат мъж .... Mr. Green е има и за жените малко ......да изплакнат очите  Whistling снимките са мноооого приятни
Сега сериозно: още не съм я прочела цялата, но почти се навих ако разбира се ми позволява физическото състояние да пробвам програмата която предлага.  Wink

kriss_and кажи как, колко и от колко време тренираш.

# 97 21 апр. 2009, 20:14 ч.
  • Мнения: 330
Цитат на: dessita791 в вт, 21 апр 2009, 19:27
Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28
Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!
Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване  Naughty !!!


Тичам около 20 мин и се изморявам.Въртя колело, но не става.Опитвам се и до 20:00 да съм вечеряла, но не се получава.Незнам какво да правя вече  newsm45

# 98 21 апр. 2009, 20:54 ч.
  • Мнения: 2 071
kriss_and  ами  Thinking мисля че нищо не правиш
след 30 минута започват да се горят мазнините 
и желателно е да е сутрин на гладно

# 99 21 апр. 2009, 21:28 ч.
  • Мнения: 9
Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 20:14
Цитат на: dessita791 в вт, 21 апр 2009, 19:27
Цитат на: kriss_and в вт, 21 апр 2009, 18:28
Много искам и при мен да има резултати, но няма още и незнам защо но започвам да се отчайвам. ooooh!
Ааа,НЕ!Какво правиш и от колко време?Никакво отчайване  Naughty !!!


Тичам около 20 мин и се изморявам.Въртя колело, но не става.Опитвам се и до 20:00 да съм вечеряла, но не се получава.Незнам какво да правя вече  newsm45
И аз понякога имам нужда някой да "ми плесне един шамар",но сега ще се опитам да мобилизирам теб!Тичаш 20 мин и се изморяваш...,-ами т'ва е целта-продължаваш да тичаш,да се изморяваш.20,30,40мин...увеличаваш времетраенето,свикваш и в един момент вече ще ти е приятно даже.Как се чувстваш след "изморяването",не ти ли е супер  Hug ?!Какво не става с колелото...?-Пак зависи единствено и само от ТЕБ!Аз също не съм вечеряла след 20:00ч...-В такъв случай,не вечеряй.Хапни една салатка или нещо леко.Разгледай темите.Със сигурност ще научиш нещичко  newsm10

# 100 21 апр. 2009, 22:43 ч.
  • Мнения: 8
Здравейте! От около 3 месеца тренирам усърдно с тае бо-то  на Били Бланкс ... по 1 час на ден + 4 км пеш до работа всеки ден(имам и вело но ми писва бързо), но мисля че не е достатъчно. Зле съм с кръста и не мога да правя Пилатес и дори една правилна преса не мога да направя...и искам дави попитам дали знаете някакви упражнения за корем с които кръста се напряга по-малко (дано да има такива) и искам да попитам момичетата тук ако имат подобни проблеми дали използват някакви защитни колани например...Успех на всички с отслабването и спорта наистина помага!

# 101 22 апр. 2009, 08:51 ч.
  • Мнения: 2 071
Цитат
.....дали знаете някакви упражнения за корем
hoshishi знаем  Laughing каланетика
и щом те боли кръста забрави за тае бото. Става по-зле с него.
Коланите са временни и само помагат да утихне голямата болка, но не лекуват  Confused даже с тях става по-лошо защото мускулите стават лениви
какво ти е на кръста ?

# 102 22 апр. 2009, 08:58 ч.
  • Мнения: 11 747
но, Каланетиката да е на Калан Пинкни!  Нейните разработки щадят кръста и дори лекуват гърба  Peace


днес талията ми беше 63,5см  Party

# 103 22 апр. 2009, 09:09 ч.
  • Мнения: 2 071
pina само мога да си мечтая за такава талия
 в най-слабите си години съм била мин. 68 ....ген

ето нещо интересно
предупреждавам че има и много неприятни за гледане снимки
Пълна Промяна От 168кг До Стройна Машинка

# 104 22 апр. 2009, 09:14 ч.
  • Мнения: 11 747
Калака, наистина до структура е  Peace  И по- тънка талия съм имала, защото съм била 5кг по- малко, отколкото съм сега. Бях доста кльощавичка, но като изпия 1 чаша вода, и корема ми се надува като на бременна хлебарка...  Confused Това е голямо неудобство, предвид тесните дрехи, които са актуални...

Клипа е интересен  Peace  Дано никога не ставам 168кг, че.... мъка.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата