Ами то си е до късмет,аз винаги съм била склонна към напълняване,като забременях бях сигурна че ще отида да раждам над 100кг.,но качих само 8кг. при положение че си хапвах,но и аз съм на мнение че за килограмите трябва да мислиш след раждането-ако си упорита ще ги свалиш без значение колко са.
- Публикувана: 2 фев. 2010, 22:27 ч.
- Последно мнение: 1 март 2010, 18:57 ч.
Бременна и слаба(както и здрава).Споделете вашите трикчета!
Имаш 9 месеца да не мислиш за килограми и диети,9 месеца в които го удряш на живот(поне за мен е така,защото от както се помня съм все на диети),а ти си седнала да умуваш.После с много воля и безсънни нощи се свалят за отрицателно време 
Аз първия път качих 28 кг и до седми месец ги бях свалила,този път се надявам да са по малко.Успех
Аз първия път качих 28 кг и до седми месец ги бях свалила,този път се надявам да са по малко.Успех
аз и двата пъти ударих 30така 
Нямам трик, просто явно не качвам много килограми. Хранех се както и по-рано, като единствено увеличих доста зеленчуците в менюто си. Хляб ядях предимно омесен от мен - пълнозърнест. С това се изчерпват здравословностите. Изобщо не съм се движила, защото получавах контракции, а и припадах до към 6-ти месец. Все пак качих 10 кг, които ако съдя по дрехите си, още не съм свалила съвсем. С първото дете качих 14, но ги свалих всичките за по-малко от месец. Сега обаче не смея да се подложа на диета, защото все още кърмя и не искам бебето да получава мляко с вредности, които минават и в кърмата при свалянето на килограми.
Единствените ми изкушения по отношение на храненето са били заради тортите в подписа ти и понеже разполагах с доста време, си ги и приготвях с удоволствие. Иначе сигурно щях да кача по-малко!
Единствените ми изкушения по отношение на храненето са били заради тортите в подписа ти и понеже разполагах с доста време, си ги и приготвях с удоволствие. Иначе сигурно щях да кача по-малко!
Имаш 9 месеца да не мислиш за килограми и диети,9 месеца в които го удряш на живот(поне за мен е така,защото от както се помня съм все на диети),а ти си седнала да умуваш.После с много воля и безсънни нощи се свалят за отрицателно време
Аз първия път качих 28 кг и до седми месец ги бях свалила,този път се надявам да са по малко.Успех
Аз първия път качих 28 кг и до седми месец ги бях свалила,този път се надявам да са по малко.Успех
Много лош съвет, според мен! То не е само кг - организма ти се променя, друг е въпроса, че може да получиш стрии, разтягане на кожата и т.н. Ако можеш да не ги качваш, е по-добре, отколкото после да се чудиш как да ги свалиш. Ударното качване и сваляне е много нездравословно за организма.
По въпроса - движение, и разумно хранене, без прекаляване с тестено, сладко и пържено.
За да сведеш до минимум риска от напълняване е задължително да изключиш мазните и пържените храни. Вредно е и е гадно, без значение дали си бременна или не. Също така избягвай да приемаш въглехидрати късно вечер. Ако ти се прияде шоколад, най добре е да бъде с високо съдържание на какао- около 70-80 %, че и повече, ако не ти горчи. Аз лично обожавам черния шоколад- съдържа много малко захар, а и какаото е полезно за организма.
Храни, които те съветвам да избягваш: кроасани, кренвирши, салами, майонеза, чипсове и всякакви други продукти съдържащи консерванти или пък с неустановен произход. Не че ако хапнеш 2-3 пъти от тях ще ти стане нещо, но не го превръщай в част от ежедневното меню. С две ръце гласувам за маслините, тиквата, бананите. Домати и краставици- не им е сега сезона, по-добре да не ги консумираш.
И не на последно място- трябва много да се движиш. Аз лично докато бях бременна извървявах всеки ден около 5-6 км. Не преяждай; това, че ядеш за двама, не означава, че трядва да ядеш колкото двама. Докато бях бременна аз качих 12 кг. Вярно е, че най-важно е детето, което чакаш, че за килограмите ще се мисли после, нека всичко бъде наред. Но аз съм на мнение, че все пак сме хора, а не слоници. Това да качиш 25- 30 кг., че и повече си е просто запускане.
Лека бременност!!!
Храни, които те съветвам да избягваш: кроасани, кренвирши, салами, майонеза, чипсове и всякакви други продукти съдържащи консерванти или пък с неустановен произход. Не че ако хапнеш 2-3 пъти от тях ще ти стане нещо, но не го превръщай в част от ежедневното меню. С две ръце гласувам за маслините, тиквата, бананите. Домати и краставици- не им е сега сезона, по-добре да не ги консумираш.
И не на последно място- трябва много да се движиш. Аз лично докато бях бременна извървявах всеки ден около 5-6 км. Не преяждай; това, че ядеш за двама, не означава, че трядва да ядеш колкото двама. Докато бях бременна аз качих 12 кг. Вярно е, че най-важно е детето, което чакаш, че за килограмите ще се мисли после, нека всичко бъде наред. Но аз съм на мнение, че все пак сме хора, а не слоници. Това да качиш 25- 30 кг., че и повече си е просто запускане.
Лека бременност!!!
За цялата бременност бях качила 7-8кг. В първите 5 месеца доста повръщах и нямах апетит, дори бях отслабнала с 2-3кг. Когато бях в големите месеци вече беше пролет и лято и хапвах повече целенчуци и плодове; не вкусвах пържени и тежки храни, както сладко и газирано. Почти по цял ден бях в движение до последно. Все пак не съм се ограничавала кой знае колко много, но и не се "хранех като за двама" 
При мен движението е явно без значение. Първата бременност бях с 25 отгоре, при положение, че всеки ден ходех пеш по 10-12 км., а поне 2 пъти в седмицата - двойно повече. Имах чувството,че колкото раста отпред толкова и отзад - за баласт
.С втората бях тръгнала по 1 кг. на месец, до 4-тия беше добре. Януари обаче и когато не съм бременна ми е най-кошмарния месец, винаги качвам. Сега имам чувството, че съм качила 3кг. само за месеца, но ме е страх да се кача на кантара
.Не съм повърнала нито веднъж при първата бременност и нито веднъж дотук с втората, всичко погълнато съм си го усвоила
.Сега съм много нервна, просто ни е такъв периодът и мисля, че и това оказва влияние.
Иначе сладко хапвам повече през втората бременност, а и освен това се храня по-здравословно, покрай детето. Мисля,че и факта, че имаш по-големи деца е от значение. Грижите по тах поглъщат много енергия.
Желая на всички умерено качване на килограми и здрави бебчета!
Здравословно хранене по време на бременност
През първата бременност се хранех нормално, наблягах повече на сладкото. Работех до последно, движех се много. Качих 25кг. В старият квартал ми се смееха, че било по-лесно човек да ме прескочи вместо да ме заобикаля, накратко бронебойно кюфте.
Втората бременност ми беше тежка. Хранех се пак нормално, но вече без сладко. Не работех, почти никакви движения. Качих 25+ кг.
През първата бременност се хранех нормално, наблягах повече на сладкото. Работех до последно, движех се много. Качих 25кг. В старият квартал ми се смееха, че било по-лесно човек да ме прескочи вместо да ме заобикаля, накратко бронебойно кюфте.
Втората бременност ми беше тежка. Хранех се пак нормално, но вече без сладко. Не работех, почти никакви движения. Качих 25+ кг.
През първата бременност се хранех нормално, наблягах повече на сладкото. Работех до последно, движех се много. Качих 25кг. В старият квартал ми се смееха, че било по-лесно човек да ме прескочи вместо да ме заобикаля, накратко бронебойно кюфте.
Втората бременност ми беше тежка. Хранех се пак нормално, но вече без сладко. Не работех, почти никакви движения. Качих 25+ кг.
Благодаря за линка!
Май трикът е до метаболизъм. Аз не ям, аз плюскам- здравата, мъжката, като работник подложен на тежък физически труд. Наистина ям много, но определено здравословно. 
Винаги черен хляб, придържам се към принципа на разделното хранене.. А съм слаба - 170 см. съм висока, около 47-50 кг.
С първото си дете качих 7,5 кг. Забременях 47, родих в деня на термина. Бях 54,5 кг. Четири дни по-късно на изписването бях 45 кг.
С второ дете качих повече - около 15 кг. Три месеца по-късно нямаше и помен от раждане.
Диети не съм пазила никога, нито преди да забремения, нито по време на бременността, нито след това.
Винаги черен хляб, придържам се към принципа на разделното хранене.. А съм слаба - 170 см. съм висока, около 47-50 кг.С първото си дете качих 7,5 кг. Забременях 47, родих в деня на термина. Бях 54,5 кг. Четири дни по-късно на изписването бях 45 кг.
С второ дете качих повече - около 15 кг. Три месеца по-късно нямаше и помен от раждане.
Диети не съм пазила никога, нито преди да забремения, нито по време на бременността, нито след това.
Просто не си промених режима след като забременях. Хранех се по същия начин /като количество и качество/, ходех много пеш /обичам да го правя независимо от това дали съм бременна или не/, до последния ден си бях на работа и си изпълнявах задълженията както обикновено.
X
Реклама