Публикувана: 24 май 2010, 23:46 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2013, 07:14 ч.

В Зоната килцата намали и здравословно се храни!!- 2 част

84 957
516
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за лунната диета според Адриена Куруиванова?
Какви са някои предложения за храна за инсталация извън града?
Как мога да определя количествата според „Зоната“?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за лунната диета според Адриена Куруиванова?
  
  Адриена Куруиванова препоръчва спазването на лунната диета с айран, минимално количество вода и чай за 24 часа, което представлява пречистване и може да доведе до загуба на до 2 килограма. Тя съветва консумацията на кисело мляко 2% като айран, в съответствие с препоръчителните количества за деня.
- Какви са някои предложения за храна за инсталация извън града?
  
  Някои предложения за храна за инсталация извън града включват кисело мляко, фъстъци, сол, яйца, хляб, сирене, шунка, плодове и бадеми. Освен това се предлага приготвяне на кюфтета с добавки и консумация на череши.
- Как мога да определя количествата според „Зоната“?
  
  За определяне на количества според „Зоната“ можете да използвате дланта си като ориентир. Например, размерът на дланта и приблизителната й дебелина е около 4 инча. Освен това рецептите в книгата "Ние и Зоната" предоставят указания за количествата, които са в съответствие с плана за хранене.
- Какви са типичните резултати от спазването на диетата Зона?
- Какви са препоръките за избор и консумация на мляко и кисело мляко в Зоната?

# 270 17 юни 2010, 14:33 ч.

Universe
Мнения: 1 556

Цитат на: Асса в чт, 17 юни 2010, 10:35

Изключение прави соята, но аз не бих я препоръ-
чала.

И протеинът на прах, който е,меко казано, отврат Mr. Green

blueberrygirl,

Това ме подсети на патерици да честитя на mami21 рождения ден на сина й

dori74, много са изкуствени тия активии Sad

Дай данните и ще видим Peace

# 271 17 юни 2010, 15:03 ч.

София
Мнения: 1 365

lenny_pld , благодаря за поздравленията. Доста празници му събраха напоследък-абитуирент, рожденник.
Нещо нямам много настроение да пиша, но днес изнесох лекция на една приятелка за Зоната. Видяла мъжа ми и каза, че изглежда много променен и то за около 10 дена. Аз не виждам чак такава промяна, но нали е все пред очите ми. Иначе да го похваля, слуша и изпълнява, но с бирата няма да се преборим Joy

Аз вдигнах ръце. Гледам закуската да е ОК , а другото горе-долу. Wink

Аз обаче нещо зациклих, да не кажа по-лошо. Надявам се да се дължи на месечните болежки, а и не съм лунувала скоро. Много се дразня, когато се падне в почивните дни.
Поздравления за всички нови Зонари. bouquet

# 272 17 юни 2010, 15:29 ч.

Мнения: 1

Препоръчайте марка кис.мляко/ ако не е забранено/, подходящо за нас, а тофуто/никога не съм яла/има го в списка нищо не пишете за него, може би не го препоръчате.

# 273 17 юни 2010, 15:30 ч.

Мнения: 4 806

dori74, с киселото мляко е най-добре да се подходи внимателно, т.е. избирай да е най-доброто (живото), а не
най-нискомасленото (за това е съмнително доколко е полезно и вредно). Това не веднъж сме го говорили тук.

мами21, честит ти рожденик!

# 274 17 юни 2010, 15:37 ч.

София
Мнения: 1 365

Лично аз мисля, че няма добра марка мляко, освен ако не е домашно. На мен са ми по-вкусни по-сладките млека, но кой знае какво има в тях за да е така мек вкуса.
Преди доста често се купувах тофу с маслини, но сега в условия на криза ми се вижда скъпичко и наблягам на изварата.
Да споделя една междинна закуска - праскова на парченца + извара и 3 бадема.
Асса ,:bowuu:

# 275 17 юни 2010, 17:35 ч.

Universe
Мнения: 1 556

Аз вече не купувам и тофу - заради ГМО Crossing Arms

Продукти с генномодифицирани соя и царевица пълнят рафтовете в магазините. Заради липса на обозначения по етикетите те се консумират масово, без хората да знаят за опасните съставки. Последните изследвания сочат, че генномодифицираните организми (ГМО) причиняват рак, увреждат черния дроб и бъбреците. Опити с мишки, хранени с такива съставки, доказали също, че намаляват репродуктивната способност в поколения напред.

80% от соята, която се внася у нас , е генномодифицирана, обявиха вчера пловдивски учени от областта на земеделието, екологията и храните. Те цитираха и изследване на национална лаборатория, в която през последните 4 г. са взети 1304 проби от различни продукти. 448 от тях, което е 34%, се оказали с ГМО. А в 94, т.е. 7,2 на сто, концентрацията е била над 2% при максимално допустима 0,9%. Само в 2 от случаите на етикета е било упоменато съдържание на ГМО. - http://www.24chasa.bg/Article.asp?ArticleId=359648

# 276 17 юни 2010, 22:20 ч.

Universe
Мнения: 1 556

ЛОДКИ ОТ ТИКВИЧКИ С ИЗВАРА И ЯЙЦЕ - 2 БЛОКА
500 гр. тиквички /разрязани на две/ + 1 зелен лук - 2 ВБ
56гр. извара + 1 яйце - 2 ПБ
1 ч.л. мазнина - 2 МБ

Издълбават се тиквичките и вътрешността им се запържва, заедно с лука и мазнината. Като изстине плънката се добавя яйцето.
Бланшираните за 5-6 мин. в топла вода тиквички се пълнят с горното и се запичат във фурната/може и на парти грил /

ЗА ЗАЛИВКА - 400гр. кисело мляко 2% с копър и чесън - 2 ВПМБ

Сега видях и този мързелив вариант

Начи тиквичките ги режете на кръгчета, къде 1 пръс дебели, посолявате ги и ги нареждате у намаслена тавичка.
Посленка си праите смес от ейца, сирене и копрец пресен и турате връз пънчетата. Отгоре ръсите манко червен пипер и турате у фурната да са запечат. Те тава а, студени са по-убави, със сосче от кисало млеко и чесън.

ЛОДКИ ОТ ТИКВИЧКИ С КАЙМА- 2 БЛОКА
500 гр. тиквички /разрязани на две/ + 1 зелен лук - 2 ВБ
56гр. телешка/пилешка кайма + подправките за кайма - 2 ПБ
1 ч.л. мазнина - 2 МБ

Издълбават се тиквичките и вътрешността им се запържва, заедно с лука, каймата с подправките и мазнината.
Бланшираните за 5-6 мин. в топла вода тиквички се пълнят с горното и се запичат във фурната/може и на парти грил /

ЗА ЗАЛИВКА - 400гр. кисело мляко 2% с копър и чесън - 2 ВПМБ

Последна редакция: пт, 18 юни 2010, 00:25 от lenny_pld

# 277 18 юни 2010, 08:49 ч.

Мнения: 4 806

Лени, супер рецепти Simple Smile

Благодаря!

Как сте днес? Минуси? Не дай, Боже, плюсове?
При мен - след злополучната вечеря, продължавам от кота 57. Продължавам надолу. Пък.
Планът за деня го споделих - през деня - КМ на айрян, вечеря - каквото дойде, ама по Зо-
на. КМ през деня е доста (вчера омахах един голям буркан, може и да има кило КМ, пък е
и домашно, и мазно Mr. Green

- като се яде с лъжица, направо се размазва, на масло при-
лича малко).
Вчеря вечерях (заради дребното, че и то трябва да яде) - зеле с пилешко на фурна и са-
лата домат.

# 278 18 юни 2010, 09:14 ч.

Мнения: 69

Здравейте и от мен! аз не съм се теглила в къщи, но ходих да си правя изледвания и там ме теглиха и не съм мръдналас килата от понеделник, но пък се чувствам много добре, а истината е чве наблягам повече на въглехидратите и това явно не е както трябва, но в тази жега не ми се яде месо, а готвено още повече, хапвам си плодове, зеленчуци и тък таме малко месце и млекце0,1%. Лени тия тиквички ще ги пробвам!

# 279 18 юни 2010, 10:41 ч.

Варна
Мнения: 89

Лени, 160 грама тиквички не са ли един блок по двата листа? Май към 3 блока идват 500 грама.

# 280 18 юни 2010, 10:49 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Мишел_ в ср, 02 юни 2010, 10:37

Минах на 11 блока и ми е добре. Обожавам сушените плодове, но ще изчакам месец-два, за да ги включа в менюто си. В книгата пише, че не е добре в началото да се приемат въглехидратите от НЕПРИЕМЛИВ ИЗБОР.

Здравейте,и аз съм вече в Зоната или поне се старая да съм около нея! Simple Smile

Много ми помогнаха вашите публикации,благодаря! Понеже не мога да си намеря книгата на д-р Папазова,може ли да ми кажете точно за сушените плодове по колко,от кой вид може да се ядат?В "Зоната" няма нищо за тях.Благодаря предварително!