90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 152

  • 28 384
  • 738
  •   1
Отговори
# 600
  • София
  • Мнения: 12 570
Вчера на белтъчния ден вечерях посно зеле около 300 гр +3 чаши водни прясно мляко.После ми стана доста тежко.Мислите ли,че съм прекалила с количеството?

Ами ти как мислиш? Три водни чаши прясно мляко са 600 мл мляко и 300 гр зеле - как погълна изобщо такова количество?

# 601
  • Мнения: 40
За днес - закуска - банан, обяд и вечеря - леща, със салата от домати + вода и 2-3 нес кафета. Аз пия много кафе, при вас как стои този въпрос...И влияе ли това на диетата?

# 602
  • Мнения: 20
Здравейте, момичета!

Отдавна не съм писала. Браво на всички за резултатите и постоянството!

Аз утре  приключвам 90-те дни. Свалих добре на мерки, малко на теглилки. Няма да ви пускам снимков материал засега, че е ранен междинен етап на вталяване. Доволна съм, че се разбрахме с хормоните  и всичко е наред (засега   tiptoe ).
За почивката мисля да спазвам закуска с плод и кафе без захар, обядът ще му сложа филия пълнозърнест (типов) хляб и отново разделяне на дните за обяд и вечеря. Какво се прави с плодовия ден - запазва ли се? Групите не мисля да ги смесвам. Дайте идеи и съвети. Притеснявам се да не объркам нещо, че тъкмо обърнах палачинката и прикотках тялото да сваля кг.

Режимен ден на всички!   bouquet

# 603
  • Мнения: 12

Ето моя втори ден - бобови и варива
з: чаша топла вода с лъжица мед + чепка грозде
нес кафе с кафява захар
о: леща с балсамов оцет
сз: сурови бадеми и един банан
в: 1/2 от обедната порция с 3 пълнозирнести малки сухарчета Simple Smile

Захар не може,замести със Стевия.
В БОБОВИ хляб може само на обяд Peace
И тамън да те метна и за СЗ,амЪ се сетих че още се кърмите Grinning

[/quote]

С мед може ли да заместя захарта. Аз по принцип с мед си го пия и с мляко, но млякото по обективни причини премахнах с началото на режима Simple Smile И незнам пък защо меда реших да заместя с кафява захар  newsm78. Стевия не съм търсила и нямам идея откъде да купя.

Днес ми е трети ден - въглехидратен.
з: чаша топла вода с мед, грозде
о: спагети с доматен сос, кубче зеленчуков бульон и малко бисквитена торта
в: мисля малко макарони с домати или пък филия с лютеница, но още не съм решила.
блокче шоколад

# 604
  • София
  • Мнения: 12 570
Не може нито с мед, нито със захар. Стевията се купува от аптеката. Иначе горчиво.

# 605
  • Мнения: 12
Не може нито с мед, нито със захар. Стевията се купува от аптеката. Иначе горчиво.

 Peace

# 606
  • Мнения: 80
Привет, фиданки! Минавам набързо да споделя, че картофите с ориз на фурна, които си готвих днес и са по рецепта на Нана станаха мнооого  вкусни , затова ги препоръчвам горещо  newsm10 а и много засищат. За вечеря ще хапвам от същото но наполовина, че за обяд  доста си бях напълнила чинията  Embarassed

# 607
  • на последния етаж
  • Мнения: 8 860
Привет момичета!

Днес е 7-ми въглехидратен ден:
з - две праскови
о - парче медена торта и няколко пълнозърнести бисквити
в - филия пълнозърнест хляб и салата

За 6 дни: -2.7 кг! Доволна съм  Laughing

# 608
  • Мнения: 1 531
да отговоря за зелето, да облекча старите "пушки"  Mr. Green ако греша,поправяйте, да не заблудя някого Blush

зелето може всеки ден, с месо в белтъчен, с ориз/боб във варива, с хляб във въглехидратен  Peace


п.с. днес съм на брускети с гъби и сметана + 1 кроасан и същото, и с по-малко брускети + нещо сладичко за вечеря

# 609
  • Мнения: 94
привет,стройни фиданки  Flutter
дойде отново този час, при вас да спра отново аз,
една бивша фиданка-калпазанка,
отново идва да отслабва  Rolling Eyes
На ден белтъчен днес съм аз,
кюфтенца и тиквички с млекце- на обяд.
За вечеря същото ли трябва да е
или просто нещо малко белтъчно става да е?  Flutter
Целувки на всички хубавици и до утре в моя ден варив(ен) 
  bowuu   chef

# 610
  • Мнения: 0
Anentze честито за резултатите , които действат много мотивиращо на всички нас  Grinning
Аз днес сам на плодчета : З -банан; О -банан с 40гр смесено бадеми със стафиди ; В- мисля да си направя плодова салатка от банан, ябълка, портокал с 40 гр бадеми и стафиди.
Много ли ми е менюто като се има предвид , че бананите общо и трите са към 400-500 гр. , ябълката-200 даже и по-малко и портокала и той някъде там. Пишете ми , че да знам да я намаля вечерята ако трябва докато не съм я почнала  Laughing

# 611
  • София
  • Мнения: 1 434
Здравейте на всички!
Първи ден, първи опит на тази диета.
з. 2 ябълки
о. Огромна пилешка пържола на конвектомат, но беше в някаква марината и честно казано доста мазничка.
в. Същата пържола и малка салатка.
Като казах мазно..момичета, пил филе ли е по-добре или не е проблем да е пил пържола?
Малко ме бъркат правилата в други диети, където в едните може и даже е задължително да е мазно, а в други изобщо!Ясно ми е, че пил. филе е по-диетично, но принципът на тази диета още ми е мътен.СЪчетание на групи храни това ясно, но до колко е нарушение мазното, солта...?
В белтъчен ден по-добре ли е зеленчуците да не са големи количества? Доматите са доста въглехидратни примерно...

# 612
  • Мнения: 0
Отчет  за въглихидратния ...
З - банан
О - две филии с лютеница и няколко бисквити
В – две филии с лютеница  

# 613
  • Мнения: 11
Мммм готово за днес с храната.

З - малко грозде и кафе
О - 2 свински шишчета и салата домати-краставица
В - 1.5 св. шиш4е и 1 домат

Водата, както винаги, е над 2 литра.


Пебълс, на мен ми се струва добре, въпреки че аз надали бих могла да изям такава голяма плодова салата. А и лично аз банани ям само на закуска, тъй като май не се препоръчваха толкова много през деня на плодов...

Боле, досега май никого не съм видяла тук да не яде по-мазно месо през белтъчния ден. Стига да не е пилешка кожа, че тя вече е отровно вредна. Мазнината в месото е полезна по принцип и организмът се нуждае от нея.

# 614
  • Мнения: 0
Мерси I.v.a. ще махна нещо  Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт